Помогите избавиться от зависимости

Всем добрый день.
Уже 2.5 года я плотно сижу на нём. Слезть не получается никак, несмотря на все попытки. Это ужасно, я понимаю всю пагубность данной ситуации, но психологическая зависимость очень сильная и справиться самостоятельно не получается никак. 

Началось это в 2010 году. Летом. Оно было очень жарким.

Я плохо переношу жару, т.к. родился и прожил очень много на Крайнем Севере. Днем еще как то было терпимо, но душными ночами я не мог вообще уснуть. Спасался первое время очень холодным пивом, после него мог поспать часа 4 - 4.5. Но в один прекрасный момент мой товарищ услышав от меня про мои недомогания сказал а нафига ты пьешь пиво? Это же первые шаги к циррозу и прочим болячкам - ты же не хочешь стать алкоголиком? И посоветовал ЕГО! Рассказал где в нашем районе круглосуточная точка продаж если не смогу купить днем. Я сначала смутился, спросил про побочные эффекты, привыкание и пр. 

Он рассмеялся, и гарантировал, что привыкания никакого не будет, это все домыслы, он уже года 4 так "спасается" и здоров как бык. Этой ночью все и случилось в первый раз. Приняв одну дозу, я в течении 5 минут уже почувствовал как мне хорошо и пошел спать. Спал как младенец, мне снились цветные сны, по моему я даже летал. 

Но ничто не происходит просто так, со временем пришлось дозу увеличивать, однократный прием не спасал, сейчас мне приходится принимать 2, а чаще уже 3 дозы разово. Я не понимал как такое может происходить со мной, пытался перебороть себя, но без дозы я уже вообще спать не могу, начинает ломать все тело, появляется сильная испарина, чешутся очень сильно все суставы.

Помогите советом или информацией. Может у кого нибудь такое тоже было, и он смог справиться с данной ситуацией. Жена терпит меня сквозь сильно сжатые зубы. Как мне перестать пить холодное молоко по ночам?? Каждую ночь три стакана! Не могу больше. Помогите справиться с пагубной зависимостью.